Slaapexperts hebben een album met negen slaapgeluiden ontwikkeld. De geluiden, waaronder een baarmoedersimulatie en het geluid van golven, vallen onder de noemer ‘white noise’. Het is een mengelmoes van geluiden die zich continu herhalen.
Een baby is niet gewend aan stilte. In de baarmoeder horen baby’s continue geluiden. Slaapgeluiden maskeren omgevingsgeluiden die ervoor kunnen zorgen dat een baby wakker wordt.
White noise
White noise wordt ook wel witte ruis genoemd. Door het geruis kalmeert het brein. Ook voorkomt het monotone geluid dat een kindje afgeleid wordt van omgevingsgeluiden. De slaapgeluiden op het album zijn speciaal gemaakt voor jonge kinderen. De verschillende slaapgeluiden werken kalmerend en helpen bij het (in)slapen. Ze zijn door slaapexperts ontworpen om de slaap te bevorderen. Bijzonder is dat volwassenen deze ook kunnen gebruiken als ze moeite hebben met (in)slapen.
Continue afspelen
White noise geeft het beste resultaat wanneer het continu is te horen. Dus gedurende alle dutjes en gedurende de hele nacht.
Voor de beste werking volg je deze tips:
1. Kies één slaapgeluid en zet dit geluid on repeat.
2. Zet de instellingen van de muziekdienst die je gebruikt (Spotify, Apple Music of iets anders) op “nummers laten overlopen”.
3. Volg het album ‘Slaapgeluiden’ zodat je de nummers gemakkelijk terug kunt vinden.
4. Leg het boxje of device dat je gebruikt op minimaal 1 meter van je kindje en zorg dat het geluid ongeveer zo hard staat als een douche.
5. Repeat op Spotify of Apple music zodat het geluid zich de hele tijd herhaalt.
Downloaden
Ga naar: www.slaaptipsvoorbabys.nl/slaapgeluiden
Zie ook:
