Veel moeders maken na de geboorte van hun kind een zware periode door. Gezien de gevolgen voor het hechtingsproces, verdient het begeleiden van deze moeders veel meer aandacht. Een training mindfulness biedt voor hen dubbele winst.
Een kleine twintig procent van de moeders heeft na de bevalling last van een depressie, bijna tien procent van een posttraumatische stressstoornis en een kwart heeft last van angst en dergelijke. “Bij elkaar opgeteld ervaren gigantische aantallen moeders stress na de geboorte van hun kind”, aldus dr. Eva Potharst, GZ-psycholoog en mindful ouderschap-trainer. “Sommigen trekken snel aan de bel, maar veel anderen voelen zich tegen dichte deuren oplopen en zakken verder weg in het moeras. Als een moeder die eerste maanden door de stress of psychische klachten min of meer afwezig is, dan mist er direct iets in de basis van het hechtingsproces. Zelfs al put de moeder zich uit in de juiste zorg, dan merkt haar kind het als daar veel spanning bij komt kijken.”
Dubbele winst
Moeders die worstelen met het moederschap hebben baat bij trainingen in mindfulness. “Hierdoor leren zij hun stress beter te reguleren. Daar komt bij dat de baby’s meer positieve emoties richting hun moeder laten zien. Daardoor gaat het met beiden gewoon beter en dat betekent dus dubbele winst.” Zij hoopt van harte dat ouders dan ook meer genieten van hun kind in dat eerste bijzondere jaar. Tegelijkertijd moet dat genieten niet als norm of verplichting worden gezien. “Men moet het normaler vinden om aan te geven dat opvoeden zwaar kan zijn.”
Zelfcompassie
Wat haar in de trainingen opvalt, is dat vrijwel alle moeders zeer kritisch zijn over het eigen functioneren. “Ze voelen zich snel falen, waardoor de stress natuurlijk alleen maar groter wordt en ze in een vicieuze cirkel dreigen te komen. Als ze minder hard worden voor zichzelf, dan kunnen ze meer ontspannen reageren op de behoeften van hun kind. Met als neveneffect dat zij er meer van kunnen genieten. Het zou fijn zijn wanneer meer professionals zich bewust zijn van het feit dat je die zelfcompassie gewoon kunt trainen.”
