Werk en borstvoeding combineren is veelal een uitdaging. Vooral als je denkt dat je maar twee opties hebt: 100% moedermelk of helemaal stoppen. Myrte van Lonkhuijsen helpt in een serie podcasts de combinatie borstvoeding en werk zo prettig mogelijk vorm te geven. Want de vraag ‘wat kan er?’ is interessanter dan ‘hoe moet het’. Inmiddels staan alle 8 afleveringen online.
Creatief omgaan met borstvoeding betekent dat voor elke ouder en baby een andere aanpak het beste is. Van kolven tot een scala aan verschillende houdingen, van bijvoeden met kunstvoeding tot ja, ook stoppen met het geven van de borst.
Myrte van Lonkhuijsen, lactatiekundige IBCLC met ruim 20 jaar ervaring, laat je in deze podcastserie horen dat er veel manieren zijn om werk en borstvoeding op een plezierige manier te combineren. Haar aanpak is creatief en holistisch: het gaat niet alleen om toeschietreflexen en aanleggen, maar ook om mindfulness, communicatie met je baby en zelf-observatie.
Afleveringen
Werk en borstvoeding, wat kan er? – 1
De eerste aflevering legt de basis voor een prettige manier om werk en borstvoeding vorm te geven. De uitdaging is namelijk dat je hierover gaat nadenken in een periode dat het lastig is om je er iets bij voor te stellen.
In deze aflevering
- Wanneer moet je wat doen tijdens je zwangerschap en in de eerste weken met je baby?
- Welke vrijheden heb je?
- Hoe kan je het jouw vorm geven?
- Wat doen de hormonen prolactine en oxytocine en wanneer zijn ze belangrijk?
- Hoe werkt het stromen van melk?
Starten met kolven – 2
Het begint met de keuze voor een kolf. In deze aflevering zet Mythe de handigheden en onhandigheden van de diverse soorten kolfapparaten uiteen. Je hoort wat een normale opbrengst is en wat je kunt doen als je een krappe of juist een ruime melkproductie hebt. En hoe je ermee omgaat, als de melk niet wil stromen. Daarnaast bespreekt Myrthe hoe je de melk bewaart, hoe lang je het bewaart (met een handig ezelsbruggetje om te onthouden) en hoe je test of jouw melk goed te bewaren is.
In deze aflevering:
- De verschillende soorten kolfapparaten
- Hoe lang je kolft
- Wanneer je kolft
- Waar en hoe lang je de gekolfde melk bewaart
- En, ook heel belangrijk: Wat doe je als de melk niet wil stromen?
Kolven, het mentale stuk & kledingkeuzes – 3
Kolven is geen kwestie van kolf op je borst en gaan. Er speelt zich een heel mentaal en hormonaal spel af, waar je bij kolven op je werk rekening mee mag houden om het voor jezelf zo goed mogelijk vorm te geven.
In deze aflevering
- Hoe je de benodigde oxytocine-stroom kunt aanzetten
- Hoe zet je de ‘kolfmodus’ weer uit?
- Hoe creëer je voor jezelf een voldoende veilige omgeving op je werk?
- Welke kledingkeuzes helpen daarbij, en welke zijn minder handig?
- Wat kun je doen als je een uniform draagt?
- Hoe handig zijn speciale kolfbeha’s?
De achtdelige serie eindigt met een meditatie om van de werkmodus in de kolfmodus te komen.
Beluister hier alle acht afleveringen van de podcast >>
Meer over Myrte van Lonkhuijsen lees je op: www.myrteibclc.nl
En over de praktijk Het Grote Begin op: www.hetgrotebegin.nl
