Vrouwen reageren verschillend op hun zwangerschap, bevalling en moederschap. In het MAMMI-onderzoek deelden meer dan 3.000 vrouwen hun ervaringen. Het onderzoek heeft geresulteerd in de gratis online cursus ‘Gezondheid na je zwangerschap’.
De op onderzoek gebaseerde cursus stimuleert vrouwen om te werken aan hun gezondheid na een zwangerschap, door veel voorkomende gezondheidsproblemen te bespreken. De deelnemers leren eveneens wat wel en niet normaal is na een bevalling en ontvangen allerlei tips, ook over het al dan niet inschakelen van professionele hulp.
Onderdelen cursus
Week 1. Gezondheid van moeders:
Deze week gaat het om fabels en misvattingen over de gezondheid van moeders nadat ze bevallen zijn. Welke problemen komen vaak voor en wat is normaal. Daarnaast bespreken we hoe vrouwen prioriteit kunnen geven aan de eigen gezondheid nadat ze bevallen zijn.
Week 2. Lichamelijke gezondheid:
Dit keer staan urine- en ontlastingsincontinentie op het programma en worden bekkenbodemspieroefeningen aangeboden.
Week 3. Geestelijke gezondheid:
Het onderwerp van deze week is angst en depressie na de bevalling. Gesproken wordt over wat normale en abnormale angsten en depressieve gevoelens zijn. Wanneer trek je aan de bel en schakel je professionele hulp in.
Week 4. Seksualiteit en relaties:
In de laatste week komen onderwerpen aan de orde als weer beginnen met seks. De vrouwen leren verder hun sociale netwerk in kaart te brengen. Ook wordt ingegaan op (het herkennen van) huiselijk geweld.
Meer weten?
De cursus wordt aangeboden door Universitair Medisch Centrum Groningen en de Rijksuniversiteit Groningen op FutureLearn. Meer informatie over de cursus staat op de FutureLearn website of volg #FLgezondheidnajezwangerschap op Twitter. Een filmpje op YouTube vat het belang van de cursus samen.
