‘Toen kreeg ik weer lucht’ is een openhartig boek over postnatale depressie. Het is de meest voorkomende aandoening bij nieuwe moeders. Moeders die op zo’n grijze wolk zitten schamen zich en voelen zich eenzaam en onbegrepen. Tilda Timmers doorbreekt met dit boek het taboe. De auteur is ervaringsdeskundige en therapeut en begeleider van moeders met een postnatale depressie.

In Nederland krijgen jaarlijks 20 duizend vrouwen een postnatale depressie. Volgens het Trimbos-Instituut komen huwelijksproblemen en scheidingen vaker voor bij deze moeders en zijn er ook risico’s voor de ontwikkeling van de baby, zoals een onveilige hechting en een verhoogd risico op kindermishandeling.

“Het is belangrijk dat moeders die een postnatale depressie hebben erover praten en hulp zoeken”, zegt Tilda Timmers. “Een postnatale depressie overkomt je, daar kies je niet voor. Het heeft niets te maken met in een slachtofferrol kruipen of gewoon even een de schouders eronder zetten.”
Ze ziet in haar praktijk dat vrouwen er vaak niet over durven te praten, ook omdat ze uit hun omgeving nogal eens te horen krijgen dat ze zich niet moeten aanstellen.

Openhartig vertelt Timmers haar persoonlijke verhaal en dat van veel andere vrouwen. Met onder meer mindfulness-technieken en talloze praktische adviezen helpt ze moeders om de negatieve gedachtenstroom te stoppen, tijd voor zichzelf te maken en weer te genieten van het leven als moeder.

Toen kreeg ik weer lucht
Overwin je postnatale depressie en krijg je leven terug
Tilda Timmers
Uitgeverij BigBusinessPublishers, ISBN 9789491757457, 160 bladzijden, € 20,00